Blog

“NEAT” Non exercise activity thermogenesis Waarom je deze term moet begrijpen tijdens het afvallen “NEAT” is een term die we niet vaak tegenkomen als we ons gaan verdiepen in het afvallen en/of gezonder willen worden. Dat is jammer, want het is een essentieel onderdeel in je strijd tegen de kilo’s. NEAT ofwel Non Exercise Activity Thermogenesis zijn alle […]

Waarom is het groeihormoon belangrijk bij het afvallen?   In het artikel van deze week bespreken we het groeihormoon. Wat is de functie van het groeihormoon en waarom is dit hormoon belangrijk bij het verbranden van vetmassa? 1. Wat is een hormoon? De naam hormoon komt van het Griekse woord ‘hormao’, dat ‘in beweging zetten’ […]

Hoe krijg je strakkere billen? Voor veel dames is dit altijd een belangrijk onderwerp. Hoe krijg ik strakkere billen en benen? Op welke manier moet ik trainen om strakkere billen te krijgen? Welke sport is het beste? Welke oefeningen zijn het beste? Waar moet ik op letten bij de uitvoering van een oefening en wat […]

Waar zijn omega 3 vetzuren goed voor? Omega 3 vetzuren zijn essentieel voor een gezond lichaam. De laatste jaren zijn er enorm veel onderzoeken naar omega 3 gedaan. In dit artikel beschrijven wij een aantal belangrijke voordelen van omega 3. De bekendste omega 3 vetzuren zijn ALA, EPA en DHA. Ieder van deze vetzuren heeft […]

Waarom val ik niet meer af? Wanneer we niet meer afvallen zijn er vaak twee dingen die we doen: we gaan nog minder eten of we gaan nog meer bewegen. Als dit vervolgens ook niet meer werkt, dan wordt vaak de handdoek in de ring gegooid en wordt het afvallen verschoven naar een later moment […]

Hoe krijg ik een “sixpack”? In dit artikel gaan we aan de slag met de vraag: hoe krijg ik een sixpack? In alle jaren dat wij mensen begeleiden en helpen naar een slanker, strakker en fitter lijf krijgen wij regelmatig de vraag: “Wat is nou de beste buikspieroefening om mijn buik strakker te maken”? Laat ik […]