Blog

Cardio of krachttraining voor afvallen? Is cardio of krachttraining beter voor afvallen? Dat is de vraag die wij in dit artikel uitgebreid gaan behandelen. We leggen je uit wat de voordelen van krachttraining zijn, maar ook hoe cardio training het best gebruikt kan worden om vet te verliezen. Krachttraining De naam zegt het eigenlijk al: […]

Waarom is een Rep Range en Range of Motion zo belangrijk bij krachttraining?  In dit artikel gaan we dieper in op de termen “Rep Range” en “Range of Motion”. Wanneer je aan de slag gaat met krachttraining zijn dit belangrijke begrippen om te begrijpen en toe te passen in je training. Rep Range Onder Rep […]

Wat is Supercompensatie? Misschien heb je ooit wel eens van deze term “Supercompensatie” gehoord. In dit artikel leggen wij uit wat Supercompensatie precies inhoudt en waarom dit nuttig is voor jou als sporter. Supercompensatie kun je zien als het stukje “winst” na een training. Het houdt in dat je prestatievermogen verbetert na je laatste training. […]

Trainen met spierpijn Iedereen kent het wel: je hebt hard getraind en de volgende dag heb je moeite om van alles te ondernemen. Je spieren voelen stijf aan en elke beweging kan pijnlijk aanvoelen. En meestal is de tweede dag nog erger dan de eerste! Dit noemen wij spierpijn, maar wat kan jij hier eigenlijk […]

Verandering van je gewoontes zorgt voor een langdurig resultaat In veel van onze artikelen schrijven wij over het aanleren of veranderen van je dagelijkse gewoontes. Zowel voor training als voor voeding is dit essentieel om landurig resultaat te behalen. Het lukt vaak wel om een paar weken regelmatig te trainen en dagelijks gezond te eten […]

Oefeningen die het meeste vet verbranden Zijn er specifieke oefeningen die veel vet verbranden? En waarom kan ik het best voor deze oefeningen kiezen als ik een trainingsschema maak dat gericht is op vet verbranding? In dit artikel delen wij onze gedachten over dit onderwerp en beschrijven we welke oefeningen wij het liefst gebruiken bij […]