Blog

Tips om niet aan te komen tijdens je vakantie Het is weer de tijd van het jaar dat we eropuit trekken en gaan genieten van onze welverdiende vakantie. Of dit nu in het binnen- of buitenland is, veel mensen komen na een aantal weken terug met een extra laagje vet op hun lichaam. Hoe zorg […]

Progressive Overload: één van de belangrijkste aspecten van (kracht)training die de meeste mensen verkeerd doen. Laten we allereerst eens kijken naar de reden waarom wij trainen. In veel gevallen wordt er getraind om het lichaam “beter” te maken dan dat het nu is. En “beter” kan zijn; minder vetmassa, meer spiermassa, leniger, sneller, sterker, etc.  Met […]

Welke fouten maak jij waardoor je minder goed slaapt? We kennen allemaal wel van die mensen die beweren maar 4 uur slaap per nacht nodig te hebben om goed te kunnen functioneren. De vraag die je jezelf dan zou kunnen stellen is of iemand echt goed kan functioneren of is hij/zij gewend aan deze mate […]

Er gaat geen dag voorbij of je ziet ergens wel een fantastisch, nieuw dieet waarmee je binnen een paar weken kilo’s vet kan verliezen. Of weer een nieuw dieetboek van een zogenaamde voedingsgoeroe. Al deze diëten zullen op korte termijn zeker voor resultaat zorgen, maar na een aantal weken zijn de verloren kilo’s weer terug […]